湿気の多いジメジメとした時期やよく歩いた日に靴を脱ぐと、足からモワっといやなニオイがした経験はありませんか？

しかし、「自分の足がクサい……」「足のニオイをどうにかしたい」と思っても、人には相談しづらいという方が少なくありません。

そこでこの記事では、足がクサくなる原因や、足がクサくなりやすい人の特徴を紹介します。

あわせて、自宅でできるニオイ対策や靴のお手入れ方法もまとめていますので、足のニオイにお悩みの方は、ぜひ最後までお読みください。

ここではまず、足がクサくなる主な原因について、みていきましょう。

もともと汗は無臭です。しかし、足の裏は汗腺が多く、靴や靴下でムレたり汗をかくと雑菌が繁殖しやすくなるため、これがニオイの原因の一つといわれています。

不要になった角質や分泌された皮脂、爪の垢などが栄養となって雑菌が繁殖すると、菌が角質などを分解する際に嫌なニオイ（アンモニア臭）を発します。

クサいニオイが発生しやすい靴は、雑菌が好む湿気の溜まりやすいパンプスやスニーカーといった「足を覆う靴」です。 こうした靴に通気性の悪いストッキングをはくと、さらにムレやすくなり、ニオイが悪化します。

実は、足がクサくなる人とそうでない人にはいくつかの違いがあり、意外な習慣がニオイの原因となっているケースもあります。

ここからは、足がクサくなりやすい人の特徴を紹介します。

ストレスを感じやすい人や緊張しやすい人は、足裏に汗をかきやすい傾向があります。

夏の時期や運動時に出る汗は「温熱性発汗」といい、誰にでも起こる体の反応です。

一方で、緊張や不安を感じることで出る汗を「精神性発汗」といいます。足の裏や脇、手のひらなど、限られた部位でしか発汗しません。

ストレスを感じるほど足の裏から多くの汗が出るため、雑菌が繁殖し、ニオイやすくなってしまいます。

足のサイズにあわない靴やサンダルを履いていると、歩くたびに靴の中で摩擦が生じ、足の裏に雑菌のエサとなる角質ができやすくなります。

また、足元を意識することで汗をかきやすくなり、ニオイにつながることもあるでしょう。

けがや水虫が原因で皮膚が傷むと、角質がはがれやすくなったり、細菌バランスが崩れやすくなります。

これが原因で悪玉菌が増え、ニオイの元になる場合もあります。

毎日同じ靴を履いている人や、一日中靴を履いている人は、湿った状態の中で汗や皮脂が付着したままとなり、雑菌が繁殖しやすくなります。

毎日足をキレイに洗っていても、靴自体に雑菌が繁殖していれば、ニオイの元となってしまいます。

特に、高温多湿の環境で靴を保管している場合や、通気性の悪い靴を履いている場合は、靴の内部が乾燥しにくいです。

足のニオイをできるだけ発生させないためには、定期的な足のケアや清潔に保つ工夫が必要です。

ここでは、自宅でできる足のニオイ対策を紹介します。

前述のとおり、足のニオイの原因の一つは「足に繁殖する雑菌」です。

足に潜んでいる雑菌を増やさないためには、殺菌成分を含んだ石鹸で足を洗い、爪の先や指の間などを、いつもより念入りに洗いましょう。

爪が伸びすぎていると、すき間に垢が溜まりやすくなります。

爪の垢などを栄養に雑菌が繁殖していくので、菌を繁殖させないためにも長くなった爪は定期的に切りましょう。

一日中履いた靴は、風通しの良い場所でしっかり乾燥させてください。

乾燥剤や新聞紙などを靴の中に入れて湿気を吸い取る方法や、靴用の乾燥機またはドライヤーを使って早く乾かすのもおすすめです。

また、湿気がこもりやすい靴箱も、定期的に扉をあけて空気の入れ替えをしましょう。

毎日同じ靴を履くと、汗や湿気が溜まり、雑菌が繁殖しやすくなります。そのため、湿気を取り除くためにも同じ靴を続けて履くのは、なるべく避けましょう。

また、脱いだ後は靴用消臭スプレーなどの活用もおすすめです。

気になる足のニオイ対策は、足のケアだけでなく、靴のお手入れも大切です。

ここからは、「パンプス」「スニーカー」「ブーツ」のお手入れ方法について解説します。

＜布製パンプスの洗い方＞

＜革・エナメルパンプスの洗い方＞
革やエナメルのパンプスは、水に直接つけて洗うことはできませんので、専用のクリーナーを使いましょう。

＜スニーカーの洗い方＞

＜ブーツの洗い方（合皮）＞

＜ブーツの洗い方（革）＞

＜ブーツの洗い方（ムートン）＞

＜ブーツの洗い方（スウェード）＞

仕事中や外出時は、足のニオイが気になっても、その場ですぐにはケアできません。

そこでおすすめしたいのが、消臭・防臭効果のあるグッズの活用です。

ここでは、手軽にできる足のニオイ対策を紹介します。外出時や仕事中に、ぜひ試してみてください。

消臭・防臭素材を使用したストッキングや靴下なら、はくだけでニオイ対策ができます。 Tuché　足底綿ストッキング　<TH234D>

足底に汗を吸収する綿が編み込まれているので、スニーカーやパンプスを履いてもムレにくい設計です。抗菌防臭加工が気になる足のニオイを予防してくれます。

汗によって引き起こされる不快感を解消する、グンゼ最高クラスの”汗解消”テクノロジー。足の汗を吸収しすぐに乾き、さらに消臭機能もあるためニオイ対策におすすめです。

足のニオイ対策として、消臭・制汗スプレーやフットクリームといった商品も市販されています。

足の制汗剤には、殺菌力があるものも多く、高い消臭効果が期待できます。靴下やストッキングのうえからサッとスプレーできるタイプもあるので、自分が使いやすい商品を探してみましょう。

靴の中を乾燥させるために、デスクワーク中にはスリッパなどに履き替えるのも効果的です。

GUNZEのウチコレシリーズ「おうちスリッポン」は、メッシュ素材で通気性が良く、汗をかきやすい時期でも快適に過ごせます。

フィット感のあるストレッチ素材を使用しているため軽くて脱げにくく、着脱しやすいことも魅力の一つ。

スリッポンには抗菌防臭加工が施されており、ニオイの元となる雑菌の繁殖を抑制する効果も期待できます。

また、軽くて持ち運びもしやすいので、お家だけではなく、授業参観やジム、新幹線や飛行機での移動時など、さまざまなシーンで活用できます。

ニオイ対策をはじめて「足がクサい女」を卒業しましょう

パンプスやスニーカー、サンダルなどを脱いだときに気になる足のニオイは、日々のケアと対策で軽減できます。

同じ靴を毎日履かないように意識するとともに、それぞれの靴にあった正しい洗い方で靴を清潔に保ちましょう。

また、この記事で紹介した、消臭・防臭効果のあるレッグウェアなども活用しながら、足のニオイ対策を始めてみてください。

   

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