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寝返りって必要!?寝返りの役割と寝返りしやすいパジャマとは
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寝返りって必要!?寝返りの役割と寝返りしやすいパジャマとは

みなさんは、寝て起きた後、なんだか疲れが取れずスッキリしないといった経験はありませんか?それは、寝返りの回数が少なく、長時間同じ体勢で寝ているからかもしれません。寝返りは、睡眠の質を高めるために重要な役割を担っています。そこでこの記事では、寝返りと睡眠の質の関係や寝返りの役割や効果・理想的な寝返りを打てる睡眠環境作りについてご紹介します。

朝起きたら寝汗でパジャマがベタベタ…寝汗の原因と対策とは?
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朝起きたら寝汗でパジャマがベタベタ…寝汗の原因と対策とは?

寝汗でお悩みの方も多いのではないでしょうか。不快感で目覚めてしまったり、体が冷えてしまったり、体がベタベタして朝もシャワーを浴びなければならなかったり……寝汗が気になると様々なトラブルやストレスが発生します。そこで今回は、寝汗の原因や、寝汗を抑えるための対策などについてご紹介します。