2021.09.03

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ヒリヒリ痛い…股ずれにお困りのあなたに!原因と予防アイテム・対策をご紹介!

歩くたびに太ももの内側が擦れてヒリヒリしたり、肌トラブルが起きたり、「股ずれ」に悩んでいる方もいるのではないでしょうか?
中には、痛みで歩くのもつらいという方もいるかもしれません。女性なら本当はスカートをはきたいけど、股ずれのせいで諦めるなんて日もありますよね。今回はそんな股ずれの原因や症状・予防対策・対処方法などについてご紹介します。

そもそも「股ずれ」って?股ずれの症状

そもそも「股ずれ」って?股ずれの症状

股ずれとは

股ずれとは、歩行時などに太ももの内側同士がこすれ合って、皮膚に炎症や痛みが生じる状態を指します。また、ズボンの生地がすれて穴があくなど、生地がダメージを受けてしまうことも股ずれと呼びます。

股ずれの症状

股ずれを起こすと、太ももの内側の皮膚に以下のような症状が現れます。

【股ずれで発生する症状】
・皮膚が赤くなってむけてしまう
・かゆみを感じる
・ひりひりと痛む

股ずれの原因とは?

股ずれの原因とは?

股ずれは、以下のような原因で起きやすくなります。

①歩行時の摩擦

歩行時に太もも内側の肌と肌がこすれることが、股ずれの原因です。人は1日に約5,000歩~10,000歩程度歩いています。そのたびに肌と肌がこすれれば、何かしら皮膚に症状が起こっても不思議ではありません。特に肥満気味の方・太ももの太い方・X脚などで内股気味の方は、こすれやすく股ずれを起こしやすいと言えます。

②太ももの汗

汗も股ずれの原因のひとつです。太ももの内側は蒸れやすく汗をかきやすい箇所です。汗によるベタつきが発生すると、肌と肌、または肌とズボンの摩擦が大きくなり、太ももの肌トラブルを引き起こしやすくなります。また、汗による湿気と摩擦が重なることで、ズボンの傷みも早くなります。

③股ずれになりやすい人

以下のような方々は、歩行時の摩擦で股ずれが起こりやすいと言えます。

・ぽっちゃり体型の方
・太ももが太い方
・X脚の方
・内股気味の方

また、サドルと太ももが干渉して摩擦が発生するため、自転車を頻繁に利用する人も注意が必要です。

股ずれになってしまった場合の対処方法

股ずれになってしまった場合の対処方法

股ずれによって生じた肌トラブルは、放っておくとなかなか治りません。それどころか、毎日同じ部分がこすれることで、肌トラブルが悪化してしまうこともあります。股ずれの症状が起きたら、できるだけ早く対処しましょう。

①傷から菌が入らないよう清潔に保つ

股ずれが慢性化している場合、皮膚が少しずつダメージを受け続け、肌トラブルが悪化してしまう事があります。患部から菌が入らないように、清潔に保ちましょう。シャワーなどで洗った後は消毒をしたり、必要であれば絆創膏や傷パットを貼ったりすると良いでしょう。

②痛みやかゆみを和らげるには冷やすのが効果的

股ずれによる痛みやかゆみは、冷やすことで和らぎます。保冷剤をタオルやハンカチでくるみ、患部に当ててみてください。ただし冷やしすぎると凍傷になる危険性があるので、冷やしすぎには注意しましょう。

③皮膚科を受診する

肌トラブルがひどい場合は、皮膚科を受診しましょう。皮膚科では症状にあわせた外用薬などの処方をしてくれます。股ずれは放置していると悪化するおそれがあるので、早めに対応することが大切です。

股ずれの予防・対策方法

股ずれの予防・対策方法

一度できるとなかなか治りにくい股ずれ。一番良いのは、股ずれが起きないよう事前に予防することです。以下の予防方法を実践してみてください。特に、股ずれを起こしやすい肥満気味の方・太ももの太い方・X脚などで内股気味の方におすすめです。

①股ずれ防止クリームを塗る

薬局などで売っている専用の股ずれ防止クリームや、皮膚保護クリーム・ワセリンなどの滑りを良くする素材を太ももの内側に塗ると、肌と肌の摩擦が減り、ダメージ軽減につながります。歩行時間が長くなりそうな日は、あらかじめこういったクリームを使用してみましょう。

②太ももにベビーパウダーを塗る

太ももの内側に汗をかくと、股ずれが起こりやすくなります。ベビーパウダーには汗を吸収する作用があります。太ももの内側に塗っておくことで、汗のべたつきによる摩擦を軽減でき、股ずれの予防になります。また、夏場など太ももの内側の汗蒸れやベタつきが気になるときにも、ベビーパウダーをはたいておくとサラサラに保つことができます。

③男性ならロングボクサーステテコなど丈が長いものをズボンのインナーに女性ならペチパンツ長めのボトムスをスカートやズボンのインナーに穿く

アウターのズボンが直接内ももの皮膚に当たったり、内ももがすれたりする事の無いように、長い丈のインナーパンツで物理的に太ももを覆うのも良い方法です。皮膚の摩擦をガードし、すでに起きている股ずれを悪化させないような対策になる場合もあります。さらに、生地が太ももの汗を吸ってくれるのでベタつきも軽減され、股ずれの予防も期待できます。

1.女性におすすめのボトムス

ADVANCE LABEL(アドバンスレーベル) フレアパンツ(レディース)

ADVANCE LABEL(アドバンスレーベル) フレアパンツ(レディース)

サラッとした吸放湿性に優れたフレアパンツ。ウエストと裾はフラットなきりっぱなしだから、ウエストの重なりが気になりにくく快適なフレアパンツです。スカートにもワイドパンツの下にもはける優れもの。
透け感のあるボトムスと組み合わせても可愛いコーデができそうです。

COOLMAGIC(クールマジック)【汗さらッ】レギュラーショーツ(5分丈)(レディース)

COOLMAGIC(クールマジック)【汗さらッ】レギュラーショーツ(5分丈)(レディース)

暑い時期になるべく穿くボトムスの数を減らしたい方は、マチ付きの丈の長いショーツがおすすめ。ショーツとの重ね穿きが不要の為、一枚で穿く事ができます。
軽くて通気性が高く、ベタつきを軽減します。

▶その他インナーボトムス一覧はこちら 

ショーツの上にオーバーパンツを穿く場合、ごわつきが気になったりしがち…
そんな時は縫い目ゼロのTバックをあわせるとごわつき感を軽減する事ができます。

2.男性におすすめのボトムス

COOLMAGIC(クールマジック)ロングボクサー(前あき)(メンズ)

COOLMAGIC(クールマジック)ロングボクサー(前あき)(メンズ)

凹凸のある鹿の子素材がサラッと気持ちいいロングセラーのロングボクサー。
乾きやすい素材で汗がスラックスに染み込むのを軽減します。

COOLMAGIC(クールマジック)【パワフル吸汗速乾】ニーレングス(前あき)(メンズ)

COOLMAGIC(クールマジック)【パワフル吸汗速乾】ニーレングス(前あき)(メンズ)

膝下まであるニーレングス(いわゆるステテコ)は膝の裏の汗もきちんとカバーしてくれます。
接触冷感素材で、穿いた瞬間からヒンヤリきもちいい。さらりとして気持ち良く、洗濯をしても良く乾くので夏にうってつけの商品です。

▶その他ロングボクサー一覧はこちら

▶その他ステテコ一覧はこちら

まとめ

一度できてしまうとなかなか治りにくい股ずれ。歩くたびに太ももの内側がヒリヒリしたり肌トラブルが起きたりするのは辛いものです。股ずれが起きやすいぽっちゃり体型の方や内股気味の方は特に、今回ご紹介した予防対策を実施してみてください。

ヒリヒリ痛い…股ずれにお困りのあなたに!原因と予防アイテム・対策をご紹介!

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