「足のニオイが気になって、人前で靴を脱ぐのが不安…」

「毎日ちゃんと洗っているのに、なぜかニオう気がする」

そんな悩みを抱えていませんか？

足のニオイは、汗やムレ、雑菌の繁殖など、さまざまな要因が組み合わさって発生します。

この記事では、原因をわかりやすく解説しながら、日常生活に取り入れやすい対策やアイテムをご紹介します。今日からできる工夫で、気になる足のニオイを軽減していきましょう。

足のニオイのおもな原因は、「汗と雑菌が合わさること」です。

汗そのものにはほとんどニオイはありませんが、足にかいた汗や皮脂を放置してムレた状態になると、雑菌が繁殖しやすくなります。この雑菌が汗や皮脂、古い角質などに合わさることで、イヤなニオイが発生します。

通気性の悪い靴や靴下を長時間履くと、湿気がこもり、雑菌が増えてしまいます。また、爪の間や足の裏に溜まった角質も、雑菌の栄養源となるため注意が必要です。

つまり、足のニオイは汗や皮脂そのもののニオイではなく、それらに雑菌が加わることで生まれるニオイなのです。

実は、足がクサくなる人とそうでない人にはいくつかの違いがあり、意外な習慣がニオイの原因となっているケースもあります。

ここからは、足がクサくなりやすい人の特徴を紹介します。

通気性の悪い靴や靴下を履いていると、汗などの湿気が逃げにくくなり、靴の中が湿った状態のまま保たれてしまいます。

高温多湿な環境は雑菌が繁殖しやすく、汗や皮脂、古い角質に雑菌が作用することで、ニオイの原因となる物質が発生します。こうした状態が続くと、足のニオイが強く感じられるようになることがあるのです。

足の裏は汗腺が多く、日常的にたくさんの汗をかく部位です。汗をかきやすい体質の人は、足がムレやすくなり、その分雑菌も増えやすくなります。この雑菌が汗や皮脂、角質に作用することで、ニオイの原因となる物質が発生します。

なお、暑い時季だけでなく、緊張したり、不安になったりする場面で汗をかくことがあります。こうした「精神性発汗」も足のムレやニオイを引き起こす一因となるため、涼しい季節でも注意が必要です。

足のサイズにあわない靴やサンダルを履いていると、歩くたびに靴の中で摩擦が生じ、足の裏に雑菌のエサとなる角質ができやすくなります。

また、足元を意識することで汗をかきやすくなり、ニオイにつながることもあるでしょう。

けがや水虫が原因で皮膚が傷むと、角質がはがれやすくなったり、細菌バランスが崩れやすくなります。

これが原因で悪玉菌が増え、ニオイの元になる場合もあります。

毎日同じ靴を履いている人や、1日中靴を履いている人は、湿った状態の中で汗や皮脂が付着したままとなり、雑菌が繁殖しやすくなります。

毎日足をキレイに洗っていても、靴自体に雑菌が繁殖していれば、ニオイの元となってしまいます。

とくに、高温多湿の環境で靴を保管している場合や、通気性の悪い靴を履いている場合は、靴の内部が乾燥しにくいです。

足のニオイをできるだけ発生させないためには、定期的な足のケアや清潔に保つ工夫が必要です。

ここでは、自宅でできる足のニオイ対策を紹介します。

前述のとおり、足のニオイの原因のひとつは「足に繁殖する雑菌」です。

足に潜んでいる雑菌を増やさないためには、殺菌成分を含んだ石けんで足を洗い、爪の先や指の間などを、いつもより念入りに洗いましょう。

爪が伸びすぎていると、すき間に垢が溜まりやすくなります。

爪の垢などを栄養に雑菌が繁殖していくので、菌を繁殖させないためにも長くなった爪は定期的に切りましょう。

1日中履いた靴は、風通しのよい場所でしっかり乾燥させてください。

乾燥剤や新聞紙などを靴の中に入れて湿気を吸い取る方法や、靴用の乾燥機またはドライヤーを使って早く乾かすのもおすすめです。

また、湿気がこもりやすい靴箱も、定期的に扉をあけて空気の入れ替えをしましょう。

毎日同じ靴を履くと、汗や湿気が溜まり、雑菌が繁殖しやすくなります。そのため、湿気を取り除くためにも同じ靴を続けて履くのは、なるべく避けましょう。

また、脱いだ後に靴用消臭スプレーなどの活用もおすすめです。

靴の中に汚れや雑菌が残ると、ニオイの原因は解消されません。このような状態を放置すると、履くたびに足が雑菌に触れることになり、ニオイが発生しやすい環境が続いてしまいます。

自宅でできる対策としては、靴を定期的に洗ったり、靴用クリーナーや除菌シートで内側を拭いたりすることが有効です。

また、インソールを取り外して干したり、別で洗ったりするのもおすすめです。しっかり乾かすことで、雑菌の増殖を抑えられるでしょう。

気になる足のニオイ対策は、足のケアだけでなく、靴のお手入れも大切です。

ここからは、「パンプス」「スニーカー」「ブーツ」のお手入れ方法について解説します。

＜布製パンプスの洗い方＞

＜革・エナメルパンプスの洗い方＞
革やエナメルのパンプスは、水に直接浸けて洗うことはできませんので、専用のクリーナーを使いましょう。

＜スニーカーの洗い方＞

＜ブーツの洗い方（合皮）＞

＜ブーツの洗い方（革）＞

＜ブーツの洗い方（ムートン）＞

＜ブーツの洗い方（スウェード）＞

仕事中や外出時は、足のニオイが気になっても、その場ですぐにはケアできません。

そこでおすすめしたいのが、消臭・防臭効果のあるグッズの活用です。

ここでは、手軽にできる足のニオイ対策を紹介します。外出時や仕事中に、ぜひ試してみてください。

汗をかきやすい人や足がムレやすい人は、靴下の「通気性」に気を遣ってみましょう。湿気がこもりやすい環境では雑菌が増えやすくなり、それがニオいにつながる原因になるためです。

吸汗性や速乾性に優れた素材を使用した靴下や、指の間に汗が溜まりにくい5本指ソックスは、ムレを軽減しやすいアイテムとして取り入れやすいでしょう。

ここでは、通気性のよい機能性ソックスをいくつかご紹介します。

動きやすく快適な5本指ソックスです。足裏のアーチにフィットする設計で、歩行時や運動時のズレやずり込みを抑えます。

吸汗速乾機能により汗をすばやく吸い取るので、足元がベタつきにくいのも嬉しいポイント。さらに、消臭加工も施されており、靴の中のニオイが気になる方にもおすすめです。

甲の部分には通気性のよいメッシュ素材が使用されているので、ムレを感じにくいでしょう。日常使いから軽い運動まで、幅広いシーンで活躍する1足です。

ビジネスシーンにも活躍する、ショート丈の5本指ソックスです。湿気をすばやく吸収して拡散する「アセドロン」の特殊構造により、ベタつきやムレを軽減します。

足底にはメッシュ素材を使用し、通気性にも配慮されています。ムレやすい靴の中でも、サラッとした快適な履きごこちが続きやすいでしょう。

さらに、ニオいが気になる方でも使いやすいよう、消臭加工が施されています。たくさん歩く日や、汗をかきやすい季節に取り入れたいアイテムです。

消臭・防臭素材を使用したストッキングや靴下なら、はくだけでニオイ対策ができます。 【アセドロン】ショート丈靴下〈AGW712〉

【レディース向け】
季節を問わず、足元は汗をかきやすくムレやすいものです。このショート丈ソックスは、吸放湿機能と吸湿発熱効果により、足元を快適な状態に保てるよう工夫されています。

独自の構造が汗を素早く拡散するので、汗によるベタつきを軽減し、サラッとした履きごこちが続きやすいのが特徴です。

さらに、消臭加工が施されており、靴の中のニオイが気になる方にも使いやすい仕様になっています。

足のニオイ対策として、消臭・制汗スプレーやフットクリームといった商品も市販されています。

足の制汗剤には、殺菌力があるものも多く、高い消臭効果が期待できます。靴下やストッキングのうえからサッとスプレーできるタイプもあるので、自分が使いやすい商品を探してみましょう。

靴の中を乾燥させるために、デスクワーク中にはスリッパなどに履き替えるのも効果的です。

ウチコレシリーズ「おうちスリッポン」は、メッシュ素材で通気性がよく、汗をかきやすい時季でも快適に過ごせます。

フィット感のあるストレッチ素材を使用しているため軽くて脱げにくく、着脱しやすいことも魅力のひとつ。

スリッポンには抗菌防臭加工が施されており、ニオイの元となる雑菌の繁殖を抑制する効果も期待できます。

また、軽くて持ち運びもしやすいので、お家だけではなく、授業参観やジム、新幹線や飛行機での移動時など、さまざまなシーンで活用できます。

ここでは、「足のニオイ」に関するよくある疑問やお悩みに対して、知っておきたいポイントをわかりやすくまとめました。

A.足を洗ってもニオイが残る原因は、雑菌や湿気が完全に取りきれていないためです。

足を石けんで丁寧に洗っても、十分に乾燥できていないと雑菌が繁殖しやすい状態が続いてしまいます。また、皮膚表面だけでなく、角質層のすき間や爪の中など、見えにくい部分に残った汚れや雑菌にもニオイの原因があります。

ニオイをより軽減するには、足をしっかり洗って乾かすだけでなく、爪や角質のケアも取り入れることが大切です。

足のニオイは、汗やムレ、雑菌の影響が重なって起こるものです。日頃の足の洗い方や靴・靴下の選び方を見直すだけでも、ニオイは軽減できます。

通気性の高い素材や消臭加工の施されたアイテムを上手に取り入れながら、ニオイの悩みを減らしていきましょう。毎日の積み重ねが、快適な足元につながります。