季節の変わり目になると、こんな症状が出る方は多いのではないでしょうか。

このような肌荒れはなぜ起きてしまうのでしょうか？

季節の変わり目に上記のような肌荒れが起きやすいのには、以下の原因が考えられます。

急激な気温の変化

季節の変わり目は、気温が急激に上下します。冬から春への変わり目には、コートが必要なほど寒い日の翌日に、長袖のTシャツやシャツ一枚で過ごせるような暖かい日がくることもあります。こういった寒暖差によって、肌のバリアや保湿機能を保つために重要な酵素が減少し、肌荒れを引き起こすことが、資生堂の研究でわかっています。

花粉などの季節性アレルギー

花粉が肌荒れの原因になることもあります。春先から初夏にかけてはスギやヒノキ、夏の終わりから秋にかけてはブタクサなどが代表的です。季節の変わり目にバリア機能の低下した肌が花粉の影響を受けると、炎症やかゆみなどの肌トラブルにつながりやすいとされています。

紫外線によるダメージ

紫外線は肌に大きなダメージを与えます。肌表面は、角質と皮脂膜によって保護されていますが、この役割は、水分の蒸発を防いだり刺激から保護したりすることにあります。しかし紫外線を浴びると皮脂が酸化し、バリア機能の働きを弱めてしまいます。そのため、肌荒れを起こしやすくなるのです。

以下のグラフは、2019年の東京での紫外線量を示したものです。

※参照：国土交通省　気象庁「日最大UVインデックス（解析値）の年間推移グラフ　2019年　地点名　東京

このグラフからは、5月から9月にかけての紫外線量が特に多いことがわかります。そのダメージによって肌が傷んでいる状態のまま放っておくと、肌のバリア機能が低下し、秋～冬の肌荒れに繋がりやすいと考えられます。

また、冬場の紫外線量は夏に比べて少ないもののゼロではありません。冬場に紫外線対策を怠ると、肌が紫外線に対して無防備になり、それが春先の肌荒れにつながることもあります。

ストレス

ストレスは、肌の代謝機能やバリア機能を低下させるため、肌荒れを引き起こしやすくなると考えられます。特に春先は、生活の変化や環境の変化が多くストレスが溜まりやすいため、肌荒れが起こりやすいと言えます。

季節の変わり目に肌荒れを起こしている方は、以下のような対策をしてみましょう。また、肌が敏感で肌荒れしやすい方も、予防のために実践してみてくださいね。

低刺激のスキンケアアイテムで保湿を

季節の変わり目で肌が敏感になっている時期は、できるだけ肌に刺激を与えないことが大切です。アルコールや香料の入っていないスキンケアアイテムで優しく保湿しましょう。肌荒れを防ぐ有効成分が配合されているタイプもおすすめです。

メイクは最小限に。メイクが必要な場合は肌にやさしいアイテムを

メイクをしなければいけない場合は、肌にやさしいメイクアイテムを使用しましょう。低刺激処方のアイテムを選ぶと良いでしょう。油分が少なくて肌の刺激になりにくいもの・クレンジング不要で石鹸で落とせるタイプがおすすめです。

クレンジングをする場合は、刺激の強いオイルクレンジングではなく、ミルクタイプやバームタイプでやさしくおこないましょう。

初めて使う化粧品は避ける

肌が敏感になっている時期は、初めて使う化粧品は避けた方が良いでしょう。普段は問題なくても季節の変わり目で肌が敏感になっているときは、トラブルにつながる恐れがあります。

花粉対策をする

花粉によって肌荒れを起こしている可能性もあるので、花粉対策をしましょう。花粉を浴びないように、花粉が多い場所には近づかないことが大切です。また、帰宅後はすぐに洗顔をしたりシャワーを浴びたりして、花粉を洗い流すのも良いでしょう。

季節の変わり目になると起こりやすい乾燥やニキビ・赤みなどの肌荒れは、スキンケアや紫外線対策・生活習慣の見直しなどで軽減できるかもしれません。今回ご紹介した対策をぜひ行ってみてくださいね。