骨盤サポートガードルは穿くだけで痩せる?丈別&選び方も紹介

ガードルは、お腹やお尻など気になるところのスタイルアップを狙えるアイテムですが、種類が豊富にあるため、「どれを選べば良いか分からない」と迷う方が少なくありません。
まずは骨盤サポートガードルの役割やメリットを知ることで、自分に合ったものを選びやすくなります。
加えて、普段使いしやすいおすすめの骨盤サポートガードルも紹介しますので、購入を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
■骨盤サポートガードルとは「着用時の骨盤をサポートする下着」のこと

骨盤サポートガードルは、着用時の骨盤をサポートする下着です。
日常の悪い姿勢や産後の体の変化に悩む方の体をやさしく支えるアイテムで、姿勢をサポートし、ヒップラインを整えることで、自信に満ちた立ち振る舞いを後押しします。
一般的なガードルの機能に加え、その名のとおり骨盤をサポートする役割が特徴です。
骨盤サポートガードルには、ウエストの位置や裾の長さなど種類がいくつかあるため、目的や用途など、自分に合ったアイテムを選ぶことで、ここちよい締め付け感を得られます。
・骨盤をサポートする以外のメリット
下半身をキレイに見せてくれるガードルですが、気になる部分のサポート以外にも以下のようなメリットがあります。
・お腹や腰など、ぜい肉の揺れを抑える
・着用による締め付けにより、美姿勢への意識を促す
・下着のラインが目立ちにくい
・お腹周りのサポート効果が食べ過ぎ防止につながる
年齢を重ねるとともに、お腹や腰、お尻周りの脂肪は垂れやすくなりますが、ガードルを着用することで脂肪の揺れを軽減できます。
また、腰周りをサポートできる骨盤サポートガードルは、正しい姿勢を意識しやすいため、デスクワークなどで猫背になりがちな方にもおすすめです。
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・骨盤サポートガードルで「骨盤矯正」はできない!
骨盤サポートガードルは、骨盤矯正下着ではありません。
「補整下着」「補正下着」「矯正下着」と呼ばれるものがありますが、それぞれ少しずつニュアンスが異なります。
補整 | 整えることを目的とする。手を加え、補うことで正しい状態に近づけることを指す。 |
補正 | 誤差を補うこと。パッドやパッド付きブラジャーが、この役割を担う。 |
矯正 | 「骨盤矯正」などがこれにあたり、直すという意味合いが強くなる。ボディラインをきれいに見せるためにギュッと締めるコルセットなどが、「矯正」にあたる。 |
骨盤ガードルは、骨盤やヒップをサポートして美姿勢や美尻に見せる効果がありますが、あくまでも「サポートアイテム」であるため「骨盤矯正」はできないということになります。
■骨盤サポートガードルは穿くだけで痩せるのか?
骨盤サポートガードルは、体のラインを引き締めてすっきりと見せられることから「着痩せして見える効果」があります。
体重が落ちるという意味での「痩せる効果」はないため、その点は踏まえておきましょう。
「痩せる」ということを考えたとき、骨盤サポートガードルだけを頼りにせず、規則正しい生活や食事、適度な運動を取り入れていくことが大切です。
健康的な生活習慣と、骨盤サポートガードルを組み合わせることで、理想のボディラインに近づくことができるでしょう。
■自分に合った骨盤サポートガードルの選び方

骨盤サポートガードルの選び方には、以下3つの方法があります。ここからは、それぞれのポイントについてみていきましょう。
・ウエスト丈、裾丈から選ぶ
・締め付けの違いから選ぶ
・ガードルの素材から選ぶ
ウエスト丈、裾丈から選ぶ
ウエスト丈 | ローウエスト | ジャストウエスト | ハイウエスト |
---|---|---|---|
標準のウエスト位置より低い | 穿きこみ丈がちょうどウエストの位置 | 穿きこみ丈がウエストよりも高い位置 | |
裾丈 | ショート丈 | スタンダード・セミロング | フルロング |
足の付け根に沿う形 | 股下4~14cm程度 | 股下15cm以上 |
初めてガードルを着用する方には、補正力と着ごこちのバランスが良いジャストウエストのガードルがおすすめです。
裾丈で悩むときは、下半身の引き締めに効果的なスタンダード・セミロング丈を試してみてください。
また、サイズを選ぶ際は、あらかじめウエストとヒップを計測しておくことが大切です。ヒップの一番高い場所と、ウエストの一番細い場所をメジャーで測りましょう。
締め付けの違いから選ぶ
ガードルには、ほどよく締め付けて骨盤をサポートする「ハードタイプ」と、柔らかい生地でやさしくフィットする「ソフトタイプ」があります。
ハードタイプ
ハードタイプは、ガードルの中でもサポート力が強いです。そのため、締め付け感があっても大丈夫な方や、下半身をできる限りすっきりと見せたい方におすすめします。
ソフトタイプ
体にやさしくフィットするソフトタイプは、初めてガードルを使用する方や、圧迫感が苦手な方におすすめします。ハードタイプのサポート力には及ばないものの、そのぶん普段使いしやすいです。
ガードルの素材から選ぶ
ガードルの素材には、速乾性に優れたものやさらっとしていて肌触りの良いもの、肌への負担が少ないものなど、種類が豊富です。
また、太もも周りは伸縮性に優れた生地、骨盤部分は厚手の生地を使用するなど、一枚のガードルに複数の素材が使われる場合もあります。
速乾性と伸縮性で選ぶならナイロン素材、肌が弱い方は綿混素材のガードルが良いでしょう。
■【骨盤サポート×ロングガードルタイプ】のおすすめアイテム
ショーツ不要で一枚穿きできるロングガードルは、重ね穿きするのが苦手な方におすすめです。
・おすすめポイント
ウエスト部分にゴムを使用せず、裾部分もヘム仕様いしているため、ボトムスにラインが響きにくいのがポイントです。
また、お腹とヒップ下のパワーネットを二重にすることで、サポート力をアップしています。骨盤をぎゅっと支えながら、気になる部分も押さえられるガードルです。
・ユーザーレビュー
ウエストが締め付けられるのが苦手で、股関節手術後の下着探しに1年かかりました。
股関節は固定され、腹部はゆったりしていて、希望通りの品物にたどり着きました。
またリピートします。
・おすすめポイント
SABRINAでは”初”となるレギンスラインです。気になるぽっこりお腹おさえと、ヒップアップ設計も兼ね備えています。よく伸びるタイツ素材を使用しているので、柔らかくやさしい穿き心地。肌にやさしい椿オイルとオリーブスクラワンの保湿成分配合の抗菌防臭加工です。
・ユーザーレビュー
穿く時に かなりきつめなので心配しましたが、
穿いた後は ウエストもヒップもしっかりとホールドしてくれて良いです。手放せない1着になりそうです。
■【骨盤サポート×ショートガードルタイプ】のおすすめアイテム
穿きやすさだけでなく、「お腹周りを引き締めたい」という方におすすめなのが、ショートガードルです。
・おすすめポイント
締め付け感が少ないながらも、骨盤とお腹周りをサポートできるのがポイントです。従来の商品に比べ生地の厚みが薄く、一枚で穿ける点もおすすめする理由の一つです。
また、ウエストや裾部分にゴムを使っていないため、「お腹周りの段差が気になる」「タイトなワンピースを着たい」という方にもぴったりといえます。
・ユーザーレビュー
生地が厚すぎず、薄すぎず(私には)ちょうどいい感じでした。
夏でもしめたいときに穿けるかなと思いました。
以前買って良かったのでもう一度購入しました。
・おすすめポイント
年齢を重ねるにつれて気になるお腹まわりやお尻まわりを、快適にサポートします。
ぽっこりお腹おさえ、骨盤サポート&ヒップアップ設計です。
椿オイルとオリーブスクワランの保湿成分が配合されているので、なめらかな穿き心地を求める方はぜひ一度お試しください。
■【骨盤サポート×ショーツタイプ】のおすすめアイテム
「ショーツのように穿きやすいガードルが欲しい」という方には、骨盤サポート機能のついたショーツをおすすめします。
・おすすめポイント
締め付け感が少ないながらも、骨盤とお腹周りをサポートできるのがポイントです。従来の商品に比べ生地の厚みが薄く、一枚で穿ける点もおすすめする理由の一つです。
また、ウエストや裾部分にゴムを使っていないため、「お腹周りの段差が気になる」「タイトなワンピースを着たい」という方にもぴったりといえます。
・ユーザーレビュー
丈は、おへその少し下くらいです。パワーネットがぐるりとお腹を引き締めてくれます。
まるで帯を締めているかのような、ピタッと包み込まれている心地よさがあり、ちょうど良いフィット感です。
また、裾部分は切りっぱなしでストレスフリーです。気になりがちな鼠径部(そけいぶ)やお尻への食い込みを感じることなく、タイトなボトムスに合わせてもショーツのラインが出ることはありません。
・おすすめポイント
ウエスト部分の2重になったベルト状のパワーネットが、気になるお腹周りと骨盤をギュッと引き締めてくれます。
裾がカットオフ仕様のため、タイトな服でもスッキリ決まります。さらさらタッチの生地が肌に心地よく、毎日穿きたくなる1本です。
・ユーザーレビュー
いつもは近くの店舗で買っていましたが、商品の展示がなくなっていたので、こちらで購入しました。
サラッとした穿き心地で腿の巻き上げもなく、長年使っても伸び難く本当にお勧めです。
ボクサー型なので股の食い込みもなく良いです。
■骨盤サポートガードルで体の中心からスタイルアップを目指しましょう

骨盤サポートガードルは、下半身の気になる部分を押さえてくれるのはもちろん、正しい姿勢への意識を促してくれます。
「ガードルは窮屈に感じる」「重ね履きは苦手」という方でも、一枚穿きできるガードルであれば、長時間でも着用しやすいです。
自分に合った骨盤サポートガードルを選んで、スタイルアップを目指していきましょう。