一晩に打つ寝返りは

なんと20回前後

※健康な大人の場合
（子供の場合はもう少し多いと言われています。）

これよりも寝返りが少ないと、体への負担が大きくなる可能性があります。

寝返りの役割・効果とは？

1. １.布団の中の温度・湿度を調整する
2. ２.床ずれを予防する
3. ３.体の血流を促し、凝りにくくする

寝返りには、睡眠環境を整えたり、睡眠中に体にかかる負担を軽減したりする役割があります。